till våra två studiecirklar med viktminskningssyfte!  

Studiecirklarna hålls hos Womens Wellness i samarbete med ENCIA, Uppsala Hälsomottagning.

Bakgrund
Vi är några både hos ENCIA och bland personalen på Womens Wellness som under en tid intresserat och fördjupat oss i en diet som många säkert hört talas om - LCHF. Vi som testat detta har fått mycket bra hälsoeffekter av denna diet, både gällande viktminskning och allmänt välmående. Vi skulle därför vilja göra två studiecirklar med några frivilliga testpiloter för att se om det verkar kunna fungera för fler samt jämföra detta med lite mer traditionella kostrekommendationer á la ”Tallriksmodellen”.

LCHF betyder LowCarbHighFat och går i grova drag ut på att du ökar intaget av bra fetter och minskar eller t o m undviker kolhydrater i form av socker och stärkelse.

Tallriksmodellen är Livsmedelsverket rekommendationer för hur svenska folket ska äta för att undvika ohälsa. Kosten består då av en stor del grönsaker och rotfrukter, en stor del är potatis, pasta eller ris och den lilla delen är kött, fisk, kyckling, ägg eller vegetariska alternativ. Fett ska man vara restriktiv med.

LCHF gruppen kommer att träffas klockan 19:30 - 20:30 på onsdagar på WW i Bolandcity med start den 25/1 kl 19:30 -  ca 21:30 på Klinik Skölden för info och provtagning.

TALLRIKSgruppen kommer att träffas klockan 19 - 20 på tisdagar på WW i Bolandcity med start den 24/1 kl 19 - ca 21:00 på Klinik Skölden för info och provtagning.

Förutom att du ska vara medlem hos Womens Wellness så är våra krav för deltagande följande:

- Du ska ha minst 10 - 30 kilos övervikt
- Du har ej sköldkörtelrubbning, hjärtsjukdom, lungsjukdom, diabetes typ 1, njursjukdom eller leversjukdom.

Studiecirklarna kommer att pågå från vecka 4 till vecka 16, med träffar en gång per vecka i grupp (ej vecka 8 & 14).
Vi kommer att ta prover i den första veckan samt i den sista veckan.

Prover som kommer att tas är:
- HbA1c (blodsocker)
- APO (blodfetter)
- Triglycerider (blodfetter)
- ASAT (Lever)
- ALAT (Lever)
- Blodtryck
- Mätning av kroppssammansättning

Womens Wellness och ENCIA, Uppsala Hälsomottagning står för kostnaden för tid och träffar. Deltagare betalar 1000 kr för att täcka de externa kostnader vi har för studiecirklarna. Om deltagare inte följer sina åtaganden för sitt deltagande debiteras ytterligare 2000 kr. Kostnaden debiteras i förskott.

Studiecirklarna är helt och hållet kostrelaterade vilket innebär att du ska fortsätta träna enligt samma dos under studiecirkelns period som innan vi börjar. Womens Wellness och ENCIA äger rätt att ta del av de personliga testresultaten, dels för att kunna summera gruppernas resultat, dels för att kunna bistå med individuell rådgivning. Deltagarna ska också delge upplevelser och erfarenheter både positiva som negativa samt ställa upp på bilder om så krävs. På träffarna kommer det vara ett stort utbyte av erfarenheter och upplevelser för att alla ska lära sig så mycket som möjligt av varandra.

Är du intresserad av att delta KLICKAR DU HÄR!